总是出汗，皮肤很爱出油，很可能是湿热体质！中医教你一招灭湿

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您也有这种情况吗？你特别怕热。吃饭就大汗，不动就出汗，稍动就大汗，紧张就出汗如雨。

此外，脸部和头发往往非常油腻，必须一两天洗一次。大便不成形，粘稠粘马桶，小便短而红，舌苔黄腻，口臭严重。这些现象的发生主要归因于以下两大原因。

里面又湿又热

1.摄入过多

中医认为，油腻生湿。酗酒、吃肉、吃甜食等不良饮食习惯，会导致人体内痰湿增长。因为吃得过多超过了脾胃功能的极限，久而久之，脾胃功能就会下降，水谷津液的运化就会出现异常，导致水在体内积聚。身体。

2、消耗太少

久坐的生活方式和缺乏运动。体内的痰湿需要通过运动和出汗来排除。适当的运动可以有效改善体内血液循环，避免气滞。与各种除湿方法相比，科学锻炼是成本最低却能收到良好效果的。

3、腐败产生热度

比如沼气池的工作原理相信大家都知道。食物过多堆积在胃里，但脾胃的功能有限，那么如何处理呢？如果没有办法处理，这些难以消化的食物就会继续与体内的菌群发生反应，释放热量。久而久之，就会出现湿热瘀滞的症状。

阴虚火旺

很多人对阴虚火旺有一个误解。其实，阴虚火盛并不是实火，而是虚火。一般来说，是由于人体津液不足，导致阴虚、阳虚。通俗地说，阴虚表现为火。阴虚火旺的人特别喜欢出汗，但特殊的是这种出汗被称为盗汗。此外，还会出现手脚心发热、五心烦热、伸舌时舌质红、舌苔少等症状。

1、胃火旺盛

中医认为，脾与胃相辅相成，脾开窍于口。因此，胃火旺盛的人往往脾虚，一般会出现口臭、牙痛、牙龈肿痛等症状，并且胃部会有明显的烧灼感，就好像有人带着火在跑一样。胃。常爱喝冷饮，舌苔黄腻，便秘。这时可以喝茯苓薏米粥、大麦蜜茶等，可以健脾祛湿、祛湿清热。

2.烧心

中医认为，心开窍于舌，心火旺盛的人容易口舌生疮，心烦意乱，失眠多梦，严重时甚至会出现心悸心悸的症状。当他伸出舌头的时候，舌尖就红了。针对这种情况，可以吃百合莲子粥等能够清心火的食物。

3、肝火旺盛

火气旺盛的人最典型的表现就是喜欢发脾气，性格急躁，经常生气。而且，生气时，肋骨、头部会肿痛，舌头发红，舌苔发黄。此时宜吃绿豆粥、苦瓜等新鲜多汁的时令蔬菜和水果，忌食辛辣刺激性食物。

怎样调理？

1、薏苡仁二豆粥

原料——薏苡仁50克，小豆50克，绿豆50克。

制法——将以上三味洗净放入锅中，加适量水，小火煮至成粥。

功效——健脾除湿，舒筋除痹。

2、茯苓山楂饮

配料——薏苡仁、茯苓、山楂片。

制法——将以上三味洗净放入锅中，加适量水，小火煮至成粥。

功效——健脾渗湿，凝血安神

3、菊花茯苓茶

原料——茯苓、茯苓适量

制法——沸水煮5分钟

功效——宁心安神，益气健脾

此外还有决明子山楂茶、山药薏米红小豆粥、银杏薏米粥、薏米黑米粥、菊花茯苓茶等。

湿热旺盛与阴虚火旺发生的先后顺序，可先发生，也可先后发生，也可相互交织、同时发生。这时，专业的辨证治疗就显得尤为重要。如果感觉明显不适，建议及时就医，不要隐瞒病情或逃避就医。

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