新冠头疼了一晚上睡不着怎么办,发烧头疼一晚上睡不着

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此外，电子产品的使用也是失眠的重要原因，尤其是青少年。网课时我们需要面对电脑，晚上则需要看手机、打，抑制。如果分泌不足，晚上就不会困，睡不着。

另外，孩子的学业压力很大，失眠的孩子有两个共同点一是玩手机太多，二是特别乖的孩子。他们自我要求高，再加上学校压力大，往往使他们的失眠更加严重。

来源视觉中国

医生的失眠患病率在成年人中最高，而这也与多次上夜班导致睡眠节律紊乱有关，医生和护士的失眠患病率为69%，而且还在上升。我有时也会失眠，但是严重的时候也会失眠，所以我自己准备药，特殊场合吃一粒。

其次，IT相关的工作人员长时间盯着电脑，注意力高度集中，而金融工作人员也白天盯着中概股，晚上盯着美股，有的人是这样。圈的人因为作息不规律而饱受失眠之苦。

除了社会压力、用具等因素外，还有一个因素当今社会的睡眠标准太多。总是有人试图告诉我们什么时候睡觉以及睡多少小时是的。这样的标准不但不能解决睡眠题，反而增加了失眠者的数量。——想要解决失眠题，最重要的是破除“应该”和“”这两个概念。当你有这样的“应该”时，你应该在11点或10点睡觉，你应该睡八个小时，你应该睡到天亮，你需要深度睡眠，你必须入睡等等。焦虑感迅速增加，导致失眠。

从生理上来说，每个人的睡眠方式都不同，所以并不是每个人都符合这个标准。有些人是早起的人。人在八九点钟感到困，四五点钟就醒，这取决于个人的生理特点。有些人是夜猫子，直到一两点，甚至三四点才感到困。

你不可能给每个人设定一个标准，所以达不到这个标准的人就会没有安全感。你看，我十一点钟不睡觉。这对我的勇气来说可能不太好。如果我在1:00到1:00之间没有睡觉，那么到了2:00，我的肝脏就不好了。其实，睡眠因人而异，但只要有相对规定的作息时间和发达的生物钟，应该就没题。

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