是时候给身体做次“除湿”了-明星榜单-古源堂化妆品

关于一些是时候给身体做次“除湿”了和天气热尿急尿少的案，不少人都是想了解的，下面就让小编来介绍吧！

过去一周，北京经常下雨。再加上这两天阳光强烈，更加闷热潮湿。闰伏、桑拿日带来的“延长版三伏天”也容易导致体内湿气积聚。中医早就有“湿地不久”之说。

今天中医就带您了解什么是湿气、湿气的表现形式、湿气容易引起哪些疾病、湿气重的人如何养生。

你真的了解什么是湿气吗？

人们常说“我湿了”，甚至已经成为口头禅，但你真的了解什么是湿度吗？

在中医理论中，湿气是指外界湿气侵入人体，如雨水、水等，导致湿气滞留在体内；或者器官功能失调，不能形成正常的代谢液，导致湿气泛滥。外界环境引起的湿气称为外湿，人体自身产生的湿气称为内湿。

湿气就像一位不速之客，不打招呼就闯入你的身体。等你发现的时候，往往已经病了很久，病灶深、面积广，而且也在呼朋唤友。友寒、热、风、气滞、食积等邪气共同作用，造成损伤。无论你如何努力摆脱它们，你都无法摆脱它们。想要摆脱它们，确实需要付出很大的努力。

如何判断自己是否脱水？

湿气不仅会弄乱你的厨房和客厅，甚至还会弄乱你的卧室。它“光顾”了人体的内外上下，以及五脏六腑，所以湿病的临床表现有很多。湿气主要分为痰湿和湿热。他们的表现是什么？

痰湿体质的人，常有大腹便便、容易犯困、身体沉重、额头脂肪多、眼皮浮肿、口中有粘痰、舌胖、舌质白等。舌苔油腻；湿热体质的人常常心情烦躁。身体沉重，食欲不佳，口苦，易发热，即使出汗也难以缓解。身体皮肤会变黄，眼睛发红，皮肤容易出现湿疹、疖子。如果膀胱湿热，还会伴有尿频、尿频。尿急、尿少等症状。不一定要出现所有上述症状，但出现两到三种症状就需要引起关注。

湿气喜欢盯着胖子看吗？

既然我们知道了水分是什么以及我们是否有水分，那么我们也应该了解水分从何而来。湿气为什么会来到我们身边？只有知己知彼，才能战斗无险。

湿度与地区有关。这就是南北差异。南方水道纵横，雨量充沛，因此南方人更容易受到外界潮湿的影响；而北方干燥，风大，潮湿不常见。即便如此，北方的朋友也不要忽视湿气，因为湿气可能会以另一种方式潜入人体。另外，夏季天气炎热，经常下大雨。湿热的地面冒着蒸汽，就像桑拿房一样。湿度喜欢这种环境。

同时，水分含量与饮食有关。如果长期暴饮暴食，或者减肥不进餐，都会导致脾的运化水湿功能出现异常。水无法正常排出体外，反而会变成废水，变成湿气。如果你喜欢吃辛辣油腻的食物，或者喜欢喝酒，那么湿气就爱你不离不弃，常常变成湿热的食物；如果你喜欢吃冷饮或吃冰淇淋，损害了你的脾阳，那就是寒湿找上门了。

湿气重与过度安逸、胡思乱想有关。长期不运动，一回家就瘫痪的人，气血运行困难，脾就不健；喜欢把事情藏在心里，老想着事情，也会消耗脾阳。长此以往，湿气就会在体内积聚得越来越多。另外，木主土，情志出现题也会损伤脾胃，导致湿气内生。因此，管理好情志，及时疏导，也是祛湿良药。

有人说只有胖子才有水分，但通过临床观察我们发现，一些瘦人也有水分。水分并不是胖人的“专利”。

怎样才能排除体内的湿气呢？

内外邪气很容易导致湿气，湿气很容易侵入各个器官、皮肤等，导致各种疾病的发生和发展。那么如何保持和保持水分呢？

所谓有病要预防，预防要养。通过做好日常保健，可以预防湿气，减轻湿病症状。

痰湿体质的人夏季应少吃冷饮、少吹空调，以免阳气进一步受损；冬天可以多晒太阳或晒日光浴；并尽量避免雨天外出。

湿热体质的人应避暑，多吃薏米、丝瓜、红小豆等清热利湿的食物，少吃油腻、重味的食物；尽量避免长期居住在炎热潮湿的地方。

尽量避免熬夜，防止痰湿加重；多做户外运动，如长跑、爬山、类运动等高强度活动。出汗过多可以祛湿。