训练你的超级专注力，学会抗干扰，扔掉心理奶嘴，变一个顶级高手

大家都想知道的一些关于训练你的超级专注力，学会抗干扰，扔掉心理奶嘴，变一个顶级高手和如何专心做一件事的相关题，小编带你来了解一下关于大家都关心的话题。

专注是强者、高手所必须的。

但大多数人，包括你，也有这种情况吗？

大多数人都会情不自禁地沉迷于奶嘴效应的漩涡中

我只是想看看天气和新闻，但我到处搜索。

点击了八卦，还有一些其他的碎片，

以及“不关我的事”和“不关你的事”的“崇高”信息。

我只想买一件商品，但我一遍又一遍地搜索。

在你的购物车里装满一堆你可以买或不买的东西。

然后我来回看，思考，来回比较。

时间和精力一分钟一分钟地浪费。

到了晚上，我不禁开始焦虑起来

啊？我今天做了什么

大脑似乎很忙？为什么什么也得不到？

不，明天我不能再这样做了。

但是，明天呢？

——明天后天，还有那么多明天！

无法摆脱的循环诅咒又开始了！

大脑的注意力集中是有周期的。

通常大约90-110分钟。

你能依靠自我控制吗？

是的，但这需要你心理坚强并养成习惯。

建议每90分钟练习一次集中注意力。

可以达到长时间集中注意力的效果，

前提是——如果你愿意坚持的话。

怎么做？其实很简单

以90分钟为一个单位，决定专注于一件事。

除了这样做，什么也不做

“关闭”一切影响你的东西！

练习你对干扰的免疫力。

例如，如果您今天计划花2小时写报告，

当你进入办公室时，立即关闭所有联系信息。

如电子邮件、手机、微信等。

如果是苹果手机的话

可以提前设置个人或工作状态。

将所有的注意力集中在工作上，

在这两个小时内，您除了报告之外什么也看不到。

对了，别我，如果你想去洗手间怎么办？

如果你想喝水该怎么办？如果有人敲门我该怎么办？

你自己，因为你自己可以解决！

摘下你的心理安抚奶嘴吧！

训练你的超级专注力，学会抗干扰，扔掉心理奶嘴，变一个顶级高手和如何专心做一件事的话题就讲到这里，如果本文对大家有所帮助，请持续关注并收藏本站吧。