坏天气就坏心情，你可能得了“天气病”

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近期长沙天气多云多雨。房子又潮又闷。感觉处处不舒服，浑身不安，进而导致心情变得“火热”。很多人会有疑，天气不好和心情不好有什么关系吗？

有没有一种很熟悉的感觉？每天早上出门上班或上学时，都会受到室外天气的影响。只要天空晴朗，阳光明媚，你的心情就会变得开朗；如果遇到乌云密布的阴天或者下雨天，整个人的心情就会变得阴郁，甚至出门的动力也减少了大半。

这可能是季节性情感障碍的症状，这是一种发生在一年中特定季节或时间的抑郁症。抑郁症是一种持续较长时间的低落情绪，影响日常生活。一年中的某些时候，当您的情绪受到季节和天气变化的影响时，您通常会感到快乐或不快乐。

例如，当天气变冷或变暖时，您可能会发现您的情绪或精力水平下降，或者注意到您的睡眠或饮食模式发生变化。

研究表明好坏天气确实会影响人们的情绪

恶劣天气如何影响人类情绪已经被许多团队和学者研究了数十年，结果表明天气的质量确实对人们的情绪有相当大的影响。

2005年发表在《心理科学杂志》上的一项研究，跟踪了三项总共605名受试者的研究，结果发现，在舒适的天气里，比如气温较高、阳光明媚的时候，人们的心情会更好。记忆力较好的人会愿意花更多时间在户外。

将时间拨到1974年，瑞士研究小组针对瑞士西北部一座城市的16,000名学生进行了一项调查。结果发现，18名男孩和29名女孩担心恶劣的天气状况。出现负面反应，症状包括烦躁、烦躁、疲劳和头痛。

1984年《英国心理学杂志》发表的另一项研究报告对24名男性连续11天进行观察，发现湿度、温度和日照时间长短对他们的情绪有显着影响。其中，在湿度方面，研究报告表明，高湿度会降低人的注意力，增加人的疲劳感，甚至可能降低自信心和自我关注度。

天气好坏都会引起人体不同的内分泌反应

从生理角度来看，当阳光照射在人体上时，皮肤会产生维生素D3，它可以促进大脑产生更多的血清素和多巴胺，使人感到快乐、更加放松。

大脑中的松果体分泌两种物质，褪黑激素和5-羟色胺。正常情况下，这两种物质处于动态平衡状态。但如果天气阴雨天，褪黑激素的分泌就会增多。至于调节，情绪上5-羟色胺的分泌会减少。这种内分泌波动会导致人情绪波动，显得烦躁易怒。

值得一提的是，阴雨天缺乏阳光会导致人的血清素下降，从而增加对碳水化合物的渴望。在这样的恶劣天气下，人们往往会想吃高热量的食物，从而增加了肥胖的机会。让你的身体成为恶劣天气和坏心情的另一个受害者。

心理专家荣新奇教授提醒如果你是一个情绪受好坏天气影响的人，你就可以被归为“高度敏感”群体。研究发现，大约有15到20人是高度敏感的。当这些人对天气变化的反应会比其他人更强烈。不知道你是否属于15岁至20岁这一特殊群体呢？

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