伏天晒背到底有没有用？医生提醒注意这几点

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长江日报武汉客户端7月12日电近日，全国各地开启“烧烤模式”。随着三伏天的到来，晒背在网络上开始流行。人们在阳光下坐着或躺着，背对着太阳吸收营养。这被网友称为“免费艾灸”。有网友表示，这样做不仅可以驱寒保暖，还能增强体质，缓解抑郁。但也有网友质疑这么热天晒太阳有用吗？

社交上，网友们分享了晒太阳的感受。

31岁的小林目前热衷于晒太阳。每年冬天，她的手脚都会冰凉。听朋友说三伏天晒太阳可以驱除体内的寒气后，她决定尝试一下。

7月10日上午9点，她拿着瑜伽垫爬到顶楼。找了一块宽敞的地方铺好瑜伽垫后，她直接仰面躺在瑜伽垫上，撑起一把伞遮住了头。

小琳描述，刚开始晒黑的时候，会有大颗大颗的汗珠。十分钟后，汗水少了。半个小时后，天气已经完全不热了，甚至还有点冷。她的腰和脖子都凉了。“在阳光下烘烤并不会让你更热，反而会更凉爽。”小林说道。

在社交上，晒太阳已成为年轻人流行的养生方式。有的网友利用午休时间打着遮阳伞坐在阳光下晒太阳，也有的网友戴着防晒帽躺在阳光下被烤。在电商上搜索关键词“背部日光浴”，也有专业的日光浴服出售。

热衷于晒背的人认为，三伏天晒背除了晒黑之外没有其他坏处。晒背可以祛除体内阴寒，补充阳气，调节血气，护正气，促进睡眠。

但也有网友担心，三伏天晒太阳是否有中暑的风险。有网友发帖称，晒了20分钟的太阳就感觉全身酸痛。后来实在忍不了了，只好吃药。

有网友表示，虽然晒完背感觉舒服，但晚上洗澡时却发现背又红又肿。他们去了医院，被诊断为中度晒伤。晒黑真的有用吗？小编采访了湖北省中医院全科医生刘川、武汉科技大学附属天佑医院中医科副主任医师王玲。

“我昨天也晒过背了。”作为一名中医，刘川认为，晒背就是“天灸”。“不但免费，而且对于补充阳气也非常有效。”

日光浴为什么能补充阳气？刘川解释说，人体背部有两条经脉，一条是督脉，一条是膀胱经。背部日光浴可以帮助调节脏腑气血、温经经络。炎热闷热的天气里，身体的毛孔张开，体内的寒气最容易排出。

刘川提醒，不要选择最热的时间来晒背。上午9点到11点可以晒太阳1小时。晒太阳时要保护好头部和皮肤，避免中暑或晒伤。同时准备一些酸梅汤，防暑降温。

武汉科技大学附属天佑医院中医科副主任医师王玲建议，晒背虽然好，但也不要盲目跟风。“如果有高血压或者皮肤病，或者体质比较虚弱，不建议这些人晒背。”王令还提醒，晒背的时间不宜太长。年轻人可以晒太阳1小时左右，老年人可以晒20分钟。能。

“虽然晒背很好，但作为医生，我推荐更安全的保健方法，比如贴三伏贴。”王令表示，与晒背相比，三伏贴适合大多数人。

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