疫情封控期间如何更好地居家运动？效果不打折，线上乐趣多

对于网友想知道的疫情封控期间如何更好地居家运动？效果不打折，线上乐趣多和疫情期间全民家庭健身的话题，本文有详细的解，希望能帮助到大家。

特殊疫情封城期间，足不出户如何更好地锻炼身体？如何让健身、运动休闲成为一种共同的生活方式？这个看似不可能的“题”可以通过多种在线运动方法和高科技手段来解决。

解锁新的方式

3月中旬，中国女足国家队门将赵丽娜在自己的社交上发布了一段在“乐动力”APP上使用AI练习进行锻炼的视频。她高质量地完成了深蹲跳、俯卧撑等健身动作，吸引了粉丝。利用新的人工智能技术，在家就能达到“毫不妥协”的锻炼效果。这条短视频获得了超过200万次互动，不少网友和明星纷纷晒出了自己与赵丽娜打卡同一“AI”的视频。

图注《AI运动》视频截图

什么是AI运动？人工智能技术最早应用于文本识别领域，随着科技的发展，在领域得到了广泛的应用。基于阿里巴巴技术的“AI运动”实时检测视频中人体轮廓，定位十多个关键骨骼点，将点连成线，线连成动作，从而分析检测出人体的运动轨迹。帮助锻炼者直观了解动作完成的准确性，足不出户即可在3、4平米的室内场地更科学地提高训练效果。

目前，乐力已收录了15个AI运动动作，包括开合跳、跳绳等全身动作，以及重点训练上肢或下肢的半身动作。还涵盖腹部核心运动，例如仰卧起坐和平板支撑。阿里提供的数据显示，活动期间有超过75万用户通过AI运动完成锻炼行为；具体到健身动作方面，最受欢迎的前五名动作分别是深蹲、直臂开合跳和深蹲开合跳。跳跃、跳绳和开合跳。

值得一提的是，去年，该客户端在原有“AI运动”的基础上推出了“AI无障碍运动”功能，重点改善特殊人群的健身需求，让残疾人也能利用AI技术参与到运动中锻炼。

有“银行”

如果说AI技术为许多城市通过居家打赢疫情防控阻击战提供了有力武器，那么“银行”则为加强全民健身激励、拉动消费奠定了坚实基础。以“动力”为关键词的“银行”首次被广泛认知是在2017年，当时国家总局集团司在8月8日的全民健身日活动中新增了线上环节。

阿里提供的数据显示，经过近五年的发展，网络银行用户总数已达27亿，日活跃用户近千万。以今年“3月21节”为例，单日领取银行卡币人数超过50万人，卡币兑换率超过60%，其中卡币产品兑换货币金额达到500万。

图注“乐动力”APPAI页面组网图

什么是“银行”？即运动参与者通过乐力APP、淘宝、支付宝、钉钉客户端上的“运动账户”记录和积累自己的运动数据，并将运动消耗的热量换算成卡路里币。

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