今日白露除了“白露身不露”，你还应知道这些！

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“今夜露白，故乡月明”。今天是二十四节气的白露。每年的这个时候，夏日的暑气渐渐消散，风起，有一种秋凉的感觉。清晨，白色的水珠凝结在花草上，闪烁着晶莹的光芒，被誉为“白露”。

白露保健时首先要注意的是保暖，其次是防止秋燥。中医有“身不宜露白露，脚不宜露寒”的说法。这就是说，白露节气过后，穿衣时不宜赤身体，而且要特别注意腰部、腹部、膝关节的保暖。

节气介绍

“蒹葭绿，白露霜。所谓美人在水一方。”露水是水蒸气在地面或近地物体上因温度降低而凝结而成的水滴。因此，白露实际上意味着天气转凉了。

《月令七十二时辰集》云“水、土、湿气，凝结为露。秋属金，金为白。白为露色，气始寒”。”。

白露三期第一期是鸿雁到来。按照古话说，大雁和小雁是两个不同的物种。鸿雁二月北飞，八月南飞。

黑鸫在第二次迁徙期间返回，黑鸫是燕子。燕子春分来，秋分走。如今已是北飞时节，红花已半落，燕子归来。秋风萧瑟，山上即将挂满白露，树叶飞落。

三只候鸟喂养它们的羞涩，这个“羞”和“馐”一样，都是美味。扬羞是指鸟类感受到寒冷的气氛，储存过冬的食物，就像隐藏珍贵的美味佳肴一样。

白露古诗

《诗经蒹葭》

蒹葭绿，白露霜。

所谓美景在水一方。

如果顺着它回去，路又长又堵。

从那里回来，万在水中央。

玉级怨念

唐李白

玉阶上生白露，夜里久侵丝袜。

但在水帘下，我精致地看着秋月。

月夜追忆姐夫

唐杜甫

戍鼓打断行人动静，秋日有雁鸣声。

今夜露水洁白，故乡月明。

兄弟皆散，无亲可生死。

发出的信没有送达，部队却没有停职。

新的秋天

唐白居易

西风吹一叶，庭前已凉。

风池满明月水，荷叶洁白，露室洁白。

江南的夜色从此就一直萦绕不去。

儿童常见疾病的预防

白露时节，天高云淡，空气凉爽，风凉。早晚温差较大。晚上你会感到一丝丝凉意，你能明显感觉到凉爽的秋天已经到来。

如果夏季贪凉，阳气不养，孩子就更容易积湿，出现腹泻、腹胀、四肢沉重、乏力等脾虚湿湿等题。

父母应该更加用心。除了预防秋燥，还应该多为孩子做好健脾、祛湿、润肺的保健！

白露过后，秋气清新。这个季节孩子容易出现腹泻、咳嗽等症状。

有的家长觉得秋天到了，就给孩子喂大量高热量、高蛋白的食物。这个季节孩子吃太多很容易引起腹泻。

身体别白白暴露，否则会感冒腹泻

秋季腹泻是每个人都会发生的事情，尤其是肠胃脆弱的孩子。对于一岁以下的婴儿来说，危险是很大的，因为反复腹泻引起的脱水可能会危及生命。

父母应该保持均衡、营养的饮食。入秋后，患肠炎、腹泻、轮状病肠炎的儿童增多。儿童饮食应以清淡为主。

多吃蔬菜水果，适当吃含水量比较高的食物，如麦冬、菊花水、冰糖蒸梨、白萝卜、荸荠等。

注意食品卫生

勤洗手，给孩子喂新鲜、清淡的食物，减少油腻、甜食、难消化的食物。每天检查孩子的舌苔。若舌苔薄、白、淡红为宜。如果舌苔又厚又白，眼睑下有青紫，那么就应该主动了。减少食物摄入并少吃。

日常护理

“早睡早起，鸡儿就会茁壮成长。”孩子晚上九点之前必须入睡，早上八点不要起床。白露时节，秋意渐显。自然界的阳气由升散转为汇聚，人体阴阳之气的盛衰也随之变化。此时，人们的日常生活应作相应调整，尤其是充足的睡眠。最好比平时多睡一小时，这样才能适应“秋疲劳”。

这个节气昼夜温差较大，尤其是下雨天。俗话说“白露不露身”。这时要注意早晚多加衣服和被子。不要暴露胸部和背部。孩子早晚外出时最好穿一件小外套，防止着凉。

秋季，空气清新，适宜户外运动。可以进行一些户外运动，如爬山、慢跑、郊游等。运动时注意不要剧烈运动，做好活动准备，以免肌肉受伤。

白露后，运动量和强度较夏季可适当增加。可以选择慢跑、体操、打篮、羽毛等，这样出汗却不觉得累。这将有助于调节体内的气血。

秋天意味着“收获”，所以你的情绪要慢慢收敛，不要对任何事都急躁、兴奋，更不要退缩、沮丧。“心要清，性要静。”保持心态稳定。

白露之际，秋意渐显，大自然渐渐呈现出一片寒冷的景象。关于孩子的情绪保养，夏季时节要注意收敛精神、平心静气、平复情绪。我们应该避免情绪的起伏。我们平时可以多听一些轻柔的音乐，让孩子练习书法等一些静心静心的课外活动。

白露过后，人们容易出现口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状。这就是典型的“秋燥”。

预防“秋燥”不仅是成年人的事，也是儿童的事。最好的办法就是多吃生津止渴、润喉除燥的水果，这样会让人感觉神清气爽、舒服。

例如煮梨汤有清热降火、润肺除燥的作用；甘蔗具有滋补清热的功效。将甘蔗水煮沸后服用，可缓解虚热咳嗽、高热烦渴等症状。另外，秋季的时令水果有香蕉、橙子、山楂、苹果等，可以给孩子多吃。

蔬菜的选择还应以滋阴润燥的蔬菜为主，如莲藕、等。

秋燥时节，多喝各种粥，对于预防秋凉、秋燥非常有效。杂粮粥、红枣粥、紫薯粥、莲子银耳粥等都不错。给孩子喝一些营养丰富的粥。味道鲜美，易于消化，对孩子的健康大有裨益。

综合新华社

本篇文章主要讲解关于今日白露除了“白露身不露”，你还应知道这些！和制作天气安静书的相关题，希望能帮助到大家。